Geschichten über das Marathonlaufen, Reisen und andere Beobachtungen.
Grüße von einer Hauptstadt in die andere Hauptstadt. Wir, als Delegation der Universität Neukölln, haben die Australian National University besucht. Um den sportlichen und fairen Austausch beider Länder zu bekräftigen, sind wir eine Runde durch die Hauptstadt gelaufen. Natürlich wurden anschließend auch alle wichtigen Sehenswürdigkeiten wie z.B. das alte und neue Parlament Haus und die … Read morecanberra run
für das ambitionierte Ziel Triathlon muss ich mein Schwimmtraining verbessern. Von daher bietet es sich ja auch gerade an im offenen Wasser zu trainieren. Ich hab also meine Sachen gepackt und bin die Scenic Route über Malabar Headlands zum Malabar Beach. Der Strand ist schön. Die Wellen halten sich in Grenzen und für den Ernstfall … Read moreMalabar Headlands
Ich wollte eigentlich nur ein Eis essen gehen und schauen, ob es sich lohnt im Mahon Pool zu schwimmen, das tut es leider nicht. Also bin ich noch ein paar Schritte weiter gelaufen und hatte auf dem Rückweg ein Eis. https://strava.app.link/IozHD6Oj3Qb
Nachdem wir vier Wochen mit dem Camper durch Neuseeland sind, haben wir nur eine sehr kurze Nacht, und zum Start zu kommen. 10k SunRun oder auch FunRun wenn nicht so viele Berge auf der Strecke wären. Keine PB geplant, nur die Strecke genießen und entspannt ins Ziel kommen.
Nach dem achten Marathon ist klar, man kann das Ganze auch viel einfacher haben, wenn man sich unterwegs nicht so stresst. Ich bin entspannt an den Start gegangen und hab nicht auf die Zeit geachtet. Unterwegs habe ich es auch locker angehen lassen und bin nicht in Zwischenzeiten hinterher gejagt, die ich dann sonst doch … Read moreNach dem Marathon ist vor dem Marathon
Ich denke ich hab zum ersten Mal in der Nacht vor dem Marathon geschlafen. Relativ gut und relativ lang. Das fühlt sich gut an. Aufgestanden bin ich um sieben. ganz in Ruhe alles vorbereiten. Die Sachen waren schon rausgelegt. Frühstück schon in der Schale. Ich konnte also direkt duschen mich anziehen, frühstücken einen schwarzen Tee … Read moreDer 50. Berlin Marathon – der achte für mich
Direkt hinter dem Brandenburger Tor steht der Move Cube, eine kleine Ausstellung zu den letzten 50 Jahren Berlin Marathon, dazu ein kleiner Shop und eine chillige Lounge. Als ich da war, gab’s grad kein Programm, dann wäre bestimmt auch mehr los gewesen. So bin ich nur oben durch die Ausstellung habe die Aussicht genossen und … Read morenoch 7 Tage
ist der 50. Berlin Marathon. es ist in der Zwischenzeit so viel passiert, dass ich hier gar nicht weiß was ich alles erzählen soll, ich mach einfach ne Liste mit den Highlights mehr fällt mir gerade nicht ein, aber das sind auch alle wichtigen Punkte denke ich. Jetzt bleiben mir noch ein paar Wochen um … Read morein 5 Wochen
bis zum Hannover Marathon! Ich habe mir dieses Mal einen vernünftigen Trainingsplan erstellt. Vielleicht schaffe ich es ja dieses Mal mich daran zu orientieren und muss mich am Ende nicht so quälen. Das wäre ja mal was ganz anderes. Also es geht wieder los und zwischendurch gibt es auch noch ein paar updates aus dem … Read morenoch 99 Tage…
… fällt dies Jahr für mich aus. Leider wurde der Termin vom Veranstalter verschoben und das passt nun so gar nicht in meinen Zeitplan. Also dann dort nächstes Jahr.
Endlich gibt es für mich wieder einen offiziellen Halbmarathon. Ich bin seit Januar 2020 keinen mehr gelaufen. Die Vorfreude ist groß. Jetzt ist der Moment da und ich bin leider nicht so gut vorbereitet wie ich eigentlich vorbereitet sein will. Doch das ist egal, ich will an den Start, ich will laufen und ich will … Read more#berlinhalf
Das Ziel für 2022 steht fest. Ich bin sehr zufrieden mit der Entscheidung, Es war relativ spontan und fühlte sich gleich richtig an. Jetzt also ran an das Training und die verbleibenden 242 Tage sinnvoll nutzen. Ich lad’ mir doch auch gleich mal ne SprachLernApp. Hier noch der Link zu Lauf, wenn da noch wer … Read moreZagreb Marathon ’22
Die Farbe ist diesmal nicht so laut, wie bei denen davor; aber was mich wirklich nervt beim Schuhe kaufen, alle Nase lang, immer wenn ein Schuh gut passt und läuft, man eigentlich immer nur das gleiche Modell kaufen will, dann ändert der Hersteller alles, oder stellt den Schuh gar nicht mehr her. Das nervt. Jetzt … Read moreIch hab’ neue Schuhe.
Guten Morgen liebe Leser, das Frühlingsupdate ist ein bisschen früher da als der Frühling selbst. Das stört jetzt aber auch nicht weiter. Hinter den Kulissen wurde in der Zwischenzeit viel gearbeitet. Deswegen kann ich auch ganz stolz den Podcast mit “Sir Urban Legend” ankündigen. Die ersten Folge sind schon online, die nächsten sind schon im … Read moreFrühlingsupdate
Nicht gut Vorbereitet is der Lauf für mich schon bei 32 Kilometer zu Ende. Das muss beim nächsten besser werden.
oder kurzfristig vierzehn Kilometer. Ich hatte den Lauf gar nicht mehr so recht auf dem Schirm. Dann kam alles sehr plötzlich. Samstag angemeldet, Sonntag gelaufen. Also eigentlich ist es schon angenehm warm, wenn der Lauf dort stattfindet wo er soll. Ich allerdings musste über den Tempelhofer Flughafen; Zwei große Runden außen rum. Start und Ziel … Read moreCity 2 Surf VR,
Das erste Viertel sitzt sehr gut, noch drei Mal so und alles ist gut.
Dieses Jahr wurde auch die zehn Kilometer Distanz dazu genommen. So ist jetzt für jeden was dabei. Das Wetter soll nicht ganz so toll werden. Aber es ist ja das ganze Wochenende zum laufen, da wird sich schon ein Zeitfenster finden, in dem es nicht regnet oder schneit. So langsam bin ich es leid, immer … Read moreAm Wochenende ist der Berliner Halbmarathon
Um von der Hauptstraße hier hoch zu laufen, braucht es einiges an Lunge. Ich habe mich mal ganz locker selbst überschätzt. Es gab ein paar Gehpausen, doch für den weiten Blick lohnt sich das allemal.
Das ambitionierte Ziel, Marathon unter vier Stunden zu laufen, trage ich schon seit Jahren mit mir rum. Es hängt zwischen zu wenig Training, zu viel Arbeit, Selbstüberschätzung, gerade zum Ende der Trainingsphase und der Naivität, bis jetzt ging’s ja immer irgendwie, fest. Klar ist mir mittlerweile eins, das wird nicht ohne vernünftiges Training und viel … Read moreMarathon unter 4
… was soll ich sagen, wenn man sich damit abgefunden hat, gerade nicht in New York zu laufen, dann geht’s eigentlich. So bin ich also in Berlin, ziehe meine Laufsachen an und laufe los. Immer geradeaus, bis die Uhr 10,5 Kilometer sagt und dann umdrehen. So einfach kann Halbmarathon sein. Das geradeaus laufen ist dann … Read moreNew York Virtual Half 2021
Morgens. Also bist jetzt ist alles unverändert, ich hab gut geschlafen, bin auf dem Weg in die Agentur und der Hunger ist nicht da. Mittags. Ich habe viel und gut gegessen. Abends. Alles scheint normal.
Es startet mit dem Abendessen. Es wird am 10.07.2021 Enden. Hoffentlich vor 12:00 Uhr. Ich werde mit meiner Ernährung experimentieren und am Ende einen Marathon laufen. Das Training, ob viel oder wenig, ist aus meiner Sicht nicht zu verbessern. Ich könnte noch hier und da ein bisschen drehen, aber rückblickend hab ich das bei den … Read moredas Experiment
