Ich lese ja viel über’s Laufen und wie man noch besser und effektiver trainieren kann, um dann doch wie immer gleich zu trainieren um sich nach dem Wettkampf zu ärgern.
Das machen wir diesmal anders. Ich probieren ein paar Dinge aus die ich gelesen habe und schaue mal was mir das bringt.
Also kommen wir zu dem Punkt Fettverbrennung, die soll man trainieren, in dem man wie in meinem Fall nicht über 137 Puls läuft. Das dann Lang und Weit, aber eben nicht zu schnell. So trainiert man die Fettverbrennung und ist nicht so im Arsch, wenn einem im Wettkampf die Kohlenhydrate ausgehen. Das zur Theorie. Im Training ist das jetzt auch nicht so kompliziert, man muss halt nur ständig auf die Uhr schauen im den Puls im Blich zu haben. So dreh ich halt langsam und gemütlich meine Runden. Das hat gestern Abend so auch wunderbar funktioniert.