Marathon Martin // theworld.run

Neue App, neue Uhr, aber nicht wirklich schneller.Wer hätte das gedacht, nur teures Equipment kaufen macht dich nicht zum Supersportler. Na also die App war mit 4,99 noch ein Schnäppchen, die Mio Alpha 2 dagegen dann nicht Nachdem ich alle meine Maximum Puls Berechnungen abgeschlossen hatte und die Uhr mit den Daten versorgt, war ich … Read morealles neu oder…

Ich gehe also zu Autohändler meines Vertrauens und leihe mir einen Mini… Halt Stop! Ganz Anders.Wenn man seinen Trainingsplan digital erstellt hat, und sich da ein Programm drum kümmern lässt, alle gelaufenen Strecken auszuwerten und zu analysieren, dann verlangt es vom User in regelmäßigen Abständen einen Coopertest. So kann es die weiteren Trainings bis zum … Read moreCoopertest, mal wieder

Acht Uhr, die Sonne zeigt sich schon von der besten Seite. Der Plan ist alles etwas langsamer angehen zu lassen. Das ist kein Wetter für Rekorde. Die Luft steht im Wald. Es flirrt und summt überall und die hohen Gräser kitzeln die Beine.Jetzt hab ich 700 kcal verbraucht und für ungefähr 1000 kcal. Fliegen und … Read moreim Wald 2

Bei gefühlten 1000 Grad außen Temperatur ist es echt ganz nett in einen schattigen Wald zu laufen. Zwischen Erdbeertorte und Abendbrot sah ich die Möglichkeit mal kurz für ein paar Kilometer die Idylle gegen eine andere zu tauschen. Pittoreske Gegend überall, visuell Überreizt und auf dem Lichtungen ballert einem die Sonne auf den Kopf.All das … Read moredurch den Wald

Es wurde genug gejammert, geschimpft und geheult. Jetzt ist er da, der Sommer. Ich hab die kurzen Hosen an Start, der Pizza Laden hat die Eistheke wieder bestückt und auch nach 20:00 Uhr lassen sich noch ganz entspannte Läufe absolvieren.  Samstag war der Startschuss für die letzten drei Monate bis zum Marathon. Jetzt heißt es … Read moreendlich Sommer

Jetzt saß ich eine Stunde am Fenster und schaute in den Regen. Das Telefon in der Hand. Die Wetter App nieselt aufs Display um das alles noch schön zu untermalen. Ein Zeitfenster von einer Stunde zeigt es an, doch der Regen da draußen, der echte, der hält sich nicht daran. Unaufhörlich tropft es vom Himmel. … Read moreSchönwetterläufer

Man ist gelaufen, weiter, schneller, schöner, und das gute Gewissen ist in Höchstform.Wo also hin mit all dem Glück?Pizza und Eis ist die Antwort. Der Laden liegt ja Gottseidank auf dem Heimweg. So ess ich ein Stück Pizza dort und zwei Kugeln Eis für den Rest des Weges.Wann sieht man denn jemals besser aus beim … Read moreAftershow Party

Die Playlist ist wichtiger als man denkt, Je schneller je besser, aber man darf auch nicht vergessen alle vier bis fünf Lieder ein etwas ruhigeres einstreuen.Danke an AC DC, Bloudhoud Gang, Royal Rebulic, Terry Hoax, Boss Hoss und viele mehr. # Rock `n` Roll #

… seit Jahren versuche ich, auch schon mit einigen Erfolgen, zu etablieren, das sich alle Läufer die sich begegnen grüßen. Natürlich nicht per Handschlag und ewigen Gesprächen, aber mit einem netten Nicken.Für mich ist das also fest mit ins Training integriert und so tat ich das auch auf dem letzten Lauf in Brügge. Morgens um … Read moreGrüßen in Brügge

Ich war ja hier der letzten Zeit ein bisschen schreibfaul. Ganz im Gegensatz zu laufen selbst. Da geht es gut voran.Inzwischen ist der Halbmarathon rum, er ging anstrengend zu Ende, aber doch ganz erfolgreich. Jetzt ist das Training für den Berlin Marathon angebrochen. Das heißt viel mehr laufen, weniger Alkohol und auch sonst gesünder Essen.Auch … Read moreWeiter geht’s

… ist es noch ganz ruhig auf dem Feld. Nur Sportler und Nordic Walker sind unterwegs, keine Kinder, die mit ihren veganen Holzrollern den Weg versperren und deren verpeilte Eltern, die hilflos daneben stehen. So komm ich gut voran. Die Playlist im Kopf ist laut und schnell. Genau wie die neuen Schuhe. So kann das … Read moreMorgens

Du kennst das, läufst deine Runde, alles ist gut, der Puls normal, die Gedanken  kreisen und da biegt kurz vor dir jemand auf deine Strecke ein. Es ist noch ein bisschen Platz  doch ganz langsam unaufhaltsam kommst du näher. Also wie überholt man jemanden der nur geringfügig langsamer ist als man selbst?Ganz einfach; erstmal pirscht … Read morerichtig überholen

Die Belohnung ist nicht für jeden sofort zu erkennen. Es ist eher Stolz und Freude. Dafür muss aber einiges getan werden. So brauch ich also ein Muse die mich zum laufen inspiriert. Künstler haben alle eine, Kreative Schneider zum Beispiel haben meistens einige von denen, die die Klamotten zur Schau stellen.Jetzt habe ich zwar noch … Read moredie Muse des Läufers

das sind knapp 4 Wochen Training und eine Woche der Ruhe, wobei die Woche Ruhe am Ende dieses Zeitraums liegen sollte.Also am 29.03.2015 um 10:05 fällt der erste Startschuss für den Berliner Halbmarathon. Das ist für mich der erste Lauf in diesem Jahr.Das Training verlief bisher ein wenig schleppend und jetzt wird in den vier … Read morein 37 Tagen…

Wenn ich es nicht besser wüsste und auch schon oft selbst erlebt hätte würde ich sagen bei dem Wetter kann man draußen nicht laufen.  Also ich bleibe einfach noch ein paar Tage drinnen und gewöhne mich langsam dran, und vielleicht kaufe ich mir auch noch ein paar wärmere Laufklamotten. 

… ohne tauschen. Ich laufe kleine Runden in Heffron Park und die Kinder radeln gemütlich vor mir her und erzählen dabei nette Geschichten.Urlaub ist doch was schönes!

Endomondo wird das neue Foursqare. Seit dem das einchecken keinen Spaß mehr macht, werden eben Laufstrecken rund um die Welt gesammelt. Es ist 5:20 Ortszeit. Die Sonne versteckt sich noch hinter ein paar Wolken. Ideal um vor dem Frühstück eine kleine Runde zu laufen. Das Thermometer zeigt 26 Grad. Ich zieh mich schnell um und … Read moreGold Coast

nach 23 Stunden Flug ist an laufen nicht zu denken. Ich war erst mal nur im Erholungsmodus. Heute war ich dann zeitig wach und bin noch vor dem Frühstück los. Der kleinste Park war das Ziel, dann war der aber so klein, das ich dreimal rum musste um überhaupt mal 20 Minuten zu laufen. na … Read morefirst run down under finished

… in diesen noch so jungen Jahr, aber noch keine zweistellige Kilometerzahl auf der Uhr.Das ist dann dieses sin langsam wieder ans laufen gewöhnen. Ich bleibe am Ball.

… auf der linken Seite ist über einen Kilometer länger.Wer kommt denn schon auf sowas?Gute Nacht!

Ich geh heute mal gleich nach dem Aufstehen aus dem Haus, Kopfhörer drin, die warmen Laufsachen an und mit Koffein gedopt. Leichter Nieselregen kann mich nicht von einer kleinen Runde abhalten. Als ich auf den Flughafen einbiege, ist da schon richtig was los. Gefühlt tausende laufen und alle tragen Startnummern. Da fällt es mir auch … Read moredie Marathon Staffel von außen

Ich hab hier ja schon ne weile nichts von mir hören lassen, aber laufen war ich in der Zwischenzeit schon; kleine Runden meist. Jetzt hab ich mich mal zum Berliner Halbmarathon 2015 angemeldet. Mit einem Ziel vor der Nase trainiert es sich doch immer besser. Die Laufpläne sind auch sonst hoch gesteckt für das nächste … Read moreWas kommt als nächstes?

oder was mich zu schnellen Läufen bringt.Die einen laufen gern mit, die andren ohne Musik, noch andere mit Hörspielen. Pros und Contras gibt es fast so viele, wie bei Vegetariern und Fleischliebhabern. Ich habe alles ausprobiert. Bis auf die Hörspiele, das war nichts für mich, laufe ich mal mit und mal ohne Musik. Wie mir … Read moredie Playlist,

… nach neue Läufen.Ich denke ein halber reicht mir erst mal aus. Jetzt bleibt nur noch die Frage, in welcher Stadt. Ein KO-Kriterium ist auf jeden Fall die Medaille, so ganz ohne ins Ziel zu laufen ist schon irgendwie komisch, und ich muss die ja auch an die “Galerie der Läufe Wand” hängen.Ich halte euch … Read moreauf der Suche…