Marathon Martin // theworld.run

… läuft schon ohne Probleme im geplanten Zeitrahmen.

Gute Vorsätze hat man ja immer viel, dazu gehört ja auch regelmäßig Intervalle zu trainieren. Jetzt hab ich das dann doch endlich mal mit ins Training eingebaut. Das kam jetzt eher aus Bequemlichkeit als aus purem Vorsatz. Ich hab jetzt das erste Training hinter mir und wie immer den guten Vorsatz das zwei mal Wöchentlich … Read moreerstes Intervall für diese Jahr

Das Blackberry Leap. Einst der Begleiter schon wegen der Endomondo Laufapp. Wenn ich allein lief war es auch gut für Musik und Höhrbücher. Heute habe ich es für den Fall eines Notrufs allein im Wald dabei und um Musik  zu hören. Manchmal lass ich auch ZombieRun laufen und bin als Runner5 unterwegs.Der Versuch während des … Read moredas ganze Zeugs zum Laufen Teil 2

Ich mach mal einen Tag Pause. Schon wiel es den ganzen Tag regnet und das die Lust zu laufen einfach nicht aufkommen lässt. Außerdem sind ja die Erholungsphasen auch nicht zu unterschätzen.Gute Nacht und bis morgen hoffentlich.

Heute der erste zweistellig Lauf. Jeah! Es sind ja auch keine 30 Tage mehr bis zum ersten Halbmarathon.Läuft!

Hier erscheinen jetzt in unregelmäßigen Abständen meine persönlichen Erfahrungsberichte zu dem ganzen Equipment, welches ich im laufe der Zeit angeschafft habe. Ich fangen hier am besten mal mit der letzten Anschaffung an.Die Garmin Forerunner 225 ist meine neue Pulsuhr. Sie funktioniert ohne Brustgurt mit GPS und Schrittzähler. So kann ich haufenweise Daten sammmeln und diese … Read moredas ganze Zeugs zum Laufen Teil 1

…, oder vielleicht doch nicht so ganz? Ich verbringe Stunden damit Lauf- und Running-Online-Shops zu durchsuchen. Nach immer neuerem, tollerem,effizienterem und was weiß ich noch supervielbesserem Equipment. Es gibt auch vieles was ich ich gern kaufen würde, aber nach hinreichend kurzer Überlegung, komme ich immer zu dem Schluß eigentlich genug davon zu besitzen.Geld ausgeben ist … Read moreEquipment shoppen macht Glücklich…

Es gibt ja tausende Ideen und Vorsätze für so ein neues Jahr. Ich habe Texte gelesen, wie man im Winter die Form hält. Jedoch ist das dann alles sehr theoretisch und hat wenig mit den zu den anderen man dann wirklich macht.Also nach der Faulenzerei, andere sagen Lauffreie Zeit, suchte ich erst mal online nach … Read moreneues Jahr neuer Lauf

Eine Pause nach dem Marathon tut immer gut. Das Training hab ich auf ein Minimum reduziert, neue Schuhe gekauft und noch einen ganzen Sack voll sportliches Equipment. Jetzt wird es Zeit in wärmerenn Gegenden zu trainieren. Auch das neue Marathon Ziel wird dann gleich mal höher gesteckt. Höher, Schneller, Weiter! Je schneller man läuft umso … Read morepace unter 5

Am Ende steht die Zahl, ein Muskelkater und gute Vorsätze für das nächste Mal.Es wa voll, anstrengend und wie immer ein Erlebnis. Die Quälerei weicht dem Stolz und dem Schmerz.Jetzt starte ich in die verdiente Pause.

PacMan wird 35 Jahre. Ihm zu Ehren bin ich heute die PacMan Runde mit ‘ner Pace unter 5 gelaufen.Herzlichen Glückwunsch!

… ich fühle mich so fit wie nie. Ich bin bestens vorbereitet. Von mir aus könnte es morgen schon los gehen, aber jetzt muss ich noch die paar Tage aushalten und die Form halten. Ein bisschen besser geht ja immer. Wie schon damals der bekannte Lauftrainer, ich hab leider seinen Namen vergessen, sagte: “Wenn du … Read more26 Tage und …

die Strecke: und noch Tipps für Zuschauer, die App und vieles mehr: http://www.bmw-berlin-marathon.com/der-tag/zuschauer.html

Die Kilometer pro Woche werden mehr. Die Welt wird kleiner. Es dreht sich mehr und mehr um Ernte. Das Training ist auf seinem Höhepunkt. Jeder Lauf zählt jetzt noch mehr. Ich rechne probiere und plane. Puls und Pace; wie wird die finale Taktik ausfallen. Schnell Anfangen und nicht nachlassen wird als Leitmotiv ausgegeben.Morgen früh klingelt … Read more34 Tage noch

Auf den Flughafen laufen hat ja viele Vorteile. Man begegnet vielen netten Leuten und nur einem *** mit Liege-Fahrrad.

und ich muss meine Playlist unbedingt erweitern und aufräumen. Jetzt ist die Marathon liste schon über ein Jahr in gebrauch, da ist einiges dabei, was ich nicht mehr hören mag. Ich nehme ein paar langsame Songs raus und pack mehr von den schnellen rein. Bin mal gespannt wie stark sich das auf den Puls auswirkt.

…dann läufts, aber bis dahin brauch ich schon so 4 bis 5 Kilometer. In dieser Zeit sollte man sich nicht in der nähe der Haustür aufhalten. Die Runde muss schön groß gewählt werden, sonst kommt es zu zeitigen Trainingsabbrüchen.Bei den letzten Läufen hat das schon ganz gut funktioniert;noch 40 mal.

tanzen, nur schneller Vorwärts.Also Rock ‘n’ Roll und noch 41 Tage bis zum Marathon.

Vorsicht am Wochenende auf dem Flughafen. Er ist voll mit Touristen, Hipstern, Nipstern und Hopstern und so vielen anderen, welche mit ihren rostigen Vintage Rädern Kreuz und Quer deine Laufstrecke kreuzen. Anscheinend war Radfahrer lernen in deren Kindheit nicht Priorität. So gebt acht und lasst euch nicht über den Haufen fahren.