laufen

Draußen sind zweistellige Temperaturen, im Januar. Also nur leichte Sportkleidung. Ha von wegen, da ja noch keine Häuser auf dem Flugfeld stehen ist es da so windig wie auf dem Mount Washington, oder dem Jungfraujoch in der Schweiz. Das heißt allerdings man hat keine Ahnung wenn man los läuft, was man anziehen soll.Das Spiel geht … Read moreDie Richtige Kleidung

Der Wind kam von Nordost, nur leicht, aber doch meist von vorn, wie sonst ja auch immer. Es hat sich also nichts verändert. Die Strecke immer noch gleich lang. Immer noch gleich hässlich, oder schön, je nach Blickwinkel. Also alles beim alten, nur hoffentlich ein bisschen schneller. Dann morgen wieder und übermorgen und überübermorgen.   

Silvester ist erledigt und die Erkältung wird langsam in ihre Schranken gewiesen, Endomondo ist aktualisiert und bei dieser Gelegenheit auch gleich mal den Trainingsplan erstellen lassen. Ich hoffe das mich meine kurze Winter-Weihnachtsmarkt-Pause nicht zu doll reinreißt. Jedenfalls freue ich mich schon auf meinen ersten Lauf.  Es ist auch wieder nett zu sehen wie das … Read moreTrainingsplan erstellt!

Nein, kein Märchen, sonder meine Kilometer Laufleistung in diesem Jahr. Ich bin mit dem letzten Training vierstellig geworden. Wieder alles geschafft für dieses Jahr. Jetzt nur noch ganz entspannt mit eins, zwei oder drei Läufen das Jahr ausklingen lassen, um dann wieder mit voller Kraft nächstes Jahr durchzustarten. Also wenn dann weiter nichts ist, bis … Read more1001

187 Tage noch, alles ist auf Kurs. Keine kleinen Runden mehr, fast tägliches Training, wenn nicht mit den Laufschuhen an, dann Mental und durchaus etwas zu übertrieben. Ich komme gut voran und bin guter Dinge, es ist ja auch noch ein kleinen Augenblick hin. Also nutze ich die Energie…, morgen wieder, Gute Nacht.

Also da hab ich mich ja schon lauthals beschwert, dass an meiner Regenjacke keine Kapuze ist. Nach Wochenlangen Tests und Gesprächen sind wir nun zu dem Ergebnis gekommen, vielleicht stört die Kapuze ja wenn es nicht regnet mehr als sie nützt wenn es mal regnet. Diverse empirische Test bei Wind und Wetter wurden mir zugespielt. … Read moreRegenjacke die Zweite

Marathon, der dritte! Da geht’s lang.

Jetzt ist die Hälfte meiner üblichen Laufstrecke eingezäunt, aber nicht einfach ein Zaun um irgendwas drum rum, sondern irgendwie nur so halb, hier ein bisschen da ein bisschen. Ich hab mal online überprüft was das denn soll, es wird ein Regenwasserauffangbecken gebuddelt, das, wenn es fertig ist, auch zur Erholung genutzt werden kann. Na höchstwahrscheinlich … Read moreRegenwasserauffangbecken

noch 192 Tage und ein paar Stunden, Minuten Sekunden und Millisekunden. Doch letztere sind als Vorbereitungszeit nicht wirklich relevant. Ich habe 635 Dänische Kronen investiert um eine Sightseeing Tour der anderen Art zu machen. Copenhagen ich komme und versuche wieder meinen eigenen Rekord zu brechen. Der Trainingsplan ist erstellt, diesmal mit Hilfe der Endomondo APP, … Read moreder neue Countdown

eigentlich is es ja gar nicht schlecht wenn man mit ein bisschen Technik läuft, GPS Sateliten die über eine App Strecke und Geschwindigkeit aufzeichnen und dann später für einen Haufen Statistiken sorgen, aber irgendwie hat die Uschi, die einem Kilometerweise die Zeiten ansagt kein Gefühl für Dramaturgie. Immer quatscht sie einem in die besten Stellen … Read moreTiming

“die Vor-Registrierungsphase ist beendet, die Lostrommel wurde eifrig gerührt und die Gewinner unter 74.707 Bewerbern gezogen. Leider wurden Sie nicht für einen Startplatz zum 41. …”was soll das denn, ich werde zum Zuschauer gelost. Na ich warte mal aufs Nachrückverfahren und kurz vorher geht bestimmt auch noch was, Hauptsache es wird nicht so gehandelt wie … Read moreneulich in der Post

Es gibt ehrgeizige Regeln, nur eine lautet, keine Ausreden mehr. Es gibt mich, der selbst dafür eine Ausrede hat. Ich stelle sie auf, ich darf sie brechen!Schauen wir zurück, auch da wurden einige Regeln verletzt, und doch gabs eine siegreiche Teilnahme. Also alles Quatsch, oder die Regeln verschärfen und Strafen hinzufügen?Gut das Badminton Tag ist. … Read moreGroße Pläne erfordern große Vorbereitung, oder auch nicht…

…so langsam komm ich wieder in Schwung, hatte ein paar kurze Läufe, sogar ein mal fünf Kilometer auf dem Laufband, aber jetzt gilt es die drohende Winter-Müdigkeit zu schlagen, das es jetzt noch am Jetlag liegt glaube ich nun selbst nicht mehr. Ich habe mein ganze Geld für Vitamine und Eisen ausgegeben. Zwischen Äpfeln und … Read moreauf gehts…

Planung und Vorbereitung für den nächsten Marathon; nur Welcher? Nach tagelangen Recherchen, Gesprächen und finanziellen Abwägungen sind zwei in der engeren Auswahl. Der eine direkt vor der Haustür und der andere nur 40 Flugminuten entfernt in Copenhagen.http://www.copenhagenmarathon.dk/en/28.09.2014 in Berlin oder 18.05.2014 in Copenhagen, oder vielleicht ja auch beides.

Es ist geschafft, 4 Stunden 20 Minuten und 16 Sekunden. Der Anfang lief gut bis Kilometer 25 auch noch problemlos auf untervierstunden Kurs, dann locker bis 32 weiter, doch dann, das Ziel schon mal gesehen und trotzdem noch 10k entfernt. Die letzten Kilometer machen dann irgendwie nicht mehr son Spass, obwohl der letzte dann der … Read moreder Tag danach

http://vimeo.com/42029320

und war heute schon mal zu faul zu laufen. Vielleicht morgen noch mal. Aber Sonntag auf jeden Fall. Morgen geh ich die Startnummer holen, das heißt hier Event Kit. Was da wohl noch alles dabei ist. Das Shirt kam schon vorher mit der Post. Na ich warte mal ab.

scheint ja gar nicht so weit zu sein…

Heute ist schon erledigt, letzte Tests für Equipment und Bekleidung sind abgeschlossen. Morgen und Übermorgen werd ich dann noch ein paar Runden durch den Park drehen. Donnerstag dann die Startnummer abholen. 16086. Ich bin vorbereitet, mehr kann ich jetzt nicht tun, als auf gutes Wetter hoffen und sich nicht noch in letzter Sekunde einen Muskel … Read moredie letzten Läufe, Heute, Morgen, Übermorgen…

so, ich bin dann mal weg, oder da, oder wie auch immer, ich saß stundenlang im Flugzeug und jetzt bin ich schon mal in der nähe der Stecke. Acht Stunden plus BerlinNormalTime. Nachts bin ich wach, ich geh morgens laufen und es fühlt sich n wie abends. Hier ist der Läufer sehr freundlich, es wird … Read moreDown Under

Die Zeit läuft, Tag für Tag wird weiniger. Ich bin fit, gut vorbereitet, meinetwegen könnte es morgen so weit sein. Da ist es geschafft. All die tausend Kilometer Wöchentlich nur zum Training. Jetzt  könnte ich mal eben schnell den Wettkampf laufen… Na gut, aber erst mal noch schnell ein Training morgen früh. 

Es gibt einen CutOff, also sollte ich nach spätestens 6 Stunden fertig sein. Das liegt bequem in meinem Zeitplan. An 10 verschiedenen Punkten wird gesperrt und umgeleitet. Aber das sollte mich jetzt mal nicht stören. Viel besser finde ich ja die Info, dass am Erfrischungsstand bei KM 35 auch Jelly Beans angeboten werden. Wer weiß … Read moretechnische Details

Heute war ich mal wieder auf eine, sogar zwei, Nachmittagsrunden in der Hasenheide. Angenehm schattige Laufstrecke und tausende Kinder und Touristen als Hindernislauf aufgebaut. Da fiel es mir wie Schuppen von den Augen, das ja heute Samstag ist. Egal, eine neue Herausforderung. Ich laufe, weiche Kinder und Hipstern aus, bin überrascht wie sehr sie sich … Read moreHasenheide Teil Zwei

Gestern war es dann soweit, nach langer Vorbereitung, der letzte Testlauf. Die Wetterbedingungen waren perfekt. 21°, kaum Wind und nur vereinzelt Wolken am Himmel. Ich hatte ein Begleiträder und Läufer um mich gescharrt. Es wurde getauscht und gewechselt, Blumen gepflückt und mich motiviert. Es ging los, ich ließ es langsam angehen, hatte ja viel vor. … Read moreLetzter Test